Håndledd ulnardeviasjon og fleksortøyning

Ekspertråd

Hold armen fullt utstrakt og håndleddet i en nøytral posisjon før du starter strekningen for å unngå unødvendig press på håndleddet.

Strekk armen foran deg med håndflaten ned.
Bruk den motsatte hånden til å forsiktig trykke ned på utsiden av hånden din, rette hånden mot ulnarsiden (lillefinger siden).
Hold strekningen i 15-30 sekunder, deretter slipp og gjenta på den andre siden.

Primær

Underarmer100 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying