Håndledd - Fleksjon
Ekspertråd
Unngå å strekke for mye; du bør føle en mild strekk, ikke smerte. Hold bevegelsene jevne for å forhindre rykkete bevegelser.
Slik gjør du det – trinn
- Strekk armen med håndflaten oppover.
- Bruk den andre hånden til å forsiktig presse mot fingrene, og skyve dem mot kroppen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Slipp og gjenta på den andre håndleddet.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
Alternativer
