Håndleddsextensor tøyning
Ekspertråd
Sørg for at armen er fullt utstrakt og håndleddet er rett for å maksimere strekken på underarmens ekstensorer.
Slik gjør du det – trinn
- Strekk armen foran deg med håndflaten ned.
- Bruk den motsatte hånden til å forsiktig trekke tilbake på fingrene til du kjenner en strekk i underarmen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
Alternativer
