EZ-Stang Stående Omvendt Håndleddscurl
Ekspertråd
Hold bevegelsen kontrollert og unngå å bruke skuldrene eller albuene til å løfte vekten; fokuser på underarmene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist og hold en EZ-stang med et overhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
- Hvile underarmene på en flat benk eller lårene, slik at håndleddene henger over kanten.
- Krøll stangen oppover ved å strekke håndleddene og engasjere toppen av underarmene.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
