EZ-Stang Stående Håndleddscurl
Ekspertråd
Hold albuene i ro og unngå å bruke momentum til å krølle vekten; fokuser på å isolere håndleddbevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist og hold en EZ-stang med et underhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
- Hvile underarmene på en flat benk eller lårene dine, slik at håndleddene henger over kanten.
- Krøll stangen oppover ved å bøye håndleddene og klemme underarmene.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
