EZ-Stang Stående Bakre Håndleddscurl
Ekspertråd
Fokuser på full bevegelsesutslag og kontroller vekten gjennom hele øvelsen for å maksimere engasjementet i underarmene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist og hold en EZ-stang bak setemusklene med et overhåndsgrep.
- Hold armene fullt utstrakt og kroppen i ro.
- Krøll håndleddene oppover, løft stangen så høyt som mulig.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
