Hantel over benk revers håndleddslok
Ekspertråd
Sørg for at håndleddene er posisjonert rett utenfor kanten av benken for å tillate full bevegelse uten hindring.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk og lene deg fremover, plasser underarmene på benken med hendene hengende utenfor kanten, håndflatene ned.
- Hold en manual i hver hånd med tommelen rundt dem for støtte.
- Løft manualene ved å strekke håndleddene oppover.
- Senk manualene kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
