Hantel enarms håndleddslok

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk med underarmen hvilende på låret, håndflaten opp, hold en manual.
2. La manualen rulle ned til fingrene, deretter krøll den opp ved å bøye håndleddet.
3. Hold underarmen presset mot låret gjennom hele bevegelsen.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke