Manual Ett-Arm Sittende Nøytral Håndleddslock

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk med en manual i en hånd, håndflaten innover.
2. Hvile underarmen på låret med håndleddet like utenfor kneet.
3. Krøll manualen mot biceps ved å bøye håndleddet.
4. Senk manualen sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke