Hantel enarms revers håndleddslok

Ekspertråd

Hold håndleddet rett og unngå å bøye det bakover for å unngå belastning og sikre riktig aktivering av underarmmuskulaturen.

Sett deg på en benk med underarmen hvilende på låret, håndflaten nedover, og hold en manual.
Grip manualen med tommelen rundt den for støtte.
Krøll manualen oppover ved å bøye håndleddet.
Senk manualen tilbake til startposisjonen med kontroll.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Primær

Underarmer100 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke