Stang Omvendt Håndleddscurl (V2)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk og hold en stang med et overhåndsgrep, håndleddene hvilende på knærne eller en flat overflate.
2. La håndleddene bøye seg nedover.
3. Krøll stangen oppover ved å strekke håndleddene.
4. Hold kontraksjonen kort, og senk deretter stangen sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke