Stang Omvendt Preacher Curl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett deg på en preacher-benk og hold en stang med et overhåndsgrep.
2. Plasser baksiden av overarmene mot puten og strekk armene helt ut.
3. Krøll stangen mot skuldrene i en kontrollert bevegelse.
4. Stram bicepsene på toppen, og senk deretter stangen sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer60 %

Sekundær

Biceps40 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke