Stang Omvendt Curl
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen og unngå å svinge stangen for å opprettholde spenning i underarmene og bicepsene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og hold en stang med et overhåndsgrep.
- Hold albuene tett inntil kroppen og krøll stangen oppover mot skuldrene.
- Stram bicepsene og underarmene på toppen av bevegelsen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer60 %
Sekundær
Biceps40 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
