Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
11 Latihan Kekuatan Trisep Ahli Terbaik
Semua Peralatan
Semua Peralatan
Berat badan
Dumbbell
Barbel
Kettlebell
Bar khusus
Barbell Angkat dan Tekan
Bahu
Punggung
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Push-up Berdiri Tangan
Trisep
Berat badan
Barbell Power Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Snatch dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Betis
Trisep
Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Perut
Trisep
Barbel
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Quadriceps
Bahu
Hamstring
Dada
Perut
Betis
Trisep
Dumbbell
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Dada
Perut
Trisep
Dumbbell
Power Clean Thruster
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Barbel
Barbell Clean dan Jerk
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Barbel
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Lat
Perut
Trapezius
Trisep
Bar khusus
Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Kettlebell