Senaman Cuba Percuma

11 Latihan Trisep Ahli Terbaik

Barbell Angkat dan Tekan

Barbell Angkat dan Tekan

Bahu Punggung Quadriceps Bisep Lengan bawah Betis Hamstring Dada Trisep

Push-up Berdiri Tangan

Push-up Berdiri Tangan

Barbell Power Clean

Barbell Power Clean

Quadriceps Bisep Lengan bawah Bahu Betis Punggung Hamstring Dada Trisep

Snatch dengan Barbel

Snatch dengan Barbel

Quadriceps Bisep Lengan bawah Bahu Punggung Hamstring Dada Betis Trisep

Snatch dari Blok dengan Barbel

Snatch dari Blok dengan Barbel

Quadriceps Bisep Lengan bawah Bahu Punggung Hamstring Perut Trisep

Tekan Dorong dengan Dumbbell

Tekan Dorong dengan Dumbbell

Quadriceps Bahu Hamstring Dada Perut Betis Trisep

Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell

Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell

Quadriceps Bisep Lengan bawah Bahu Betis Punggung Dada Perut Trisep

Power Clean Thruster

Power Clean Thruster

Quadriceps Bisep Lengan bawah Bahu Punggung Hamstring Dada Perut Trisep

Barbell Clean dan Jerk

Barbell Clean dan Jerk

Bisep Lengan bawah Betis Hamstring Dada Quadriceps Perut Trisep

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

Bisep Lengan bawah Bahu Lat Perut Trapezius Trisep

Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan

Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan

Bisep Lengan bawah Bahu Betis Hamstring Dada Quadriceps Perut Trisep