logoFitAI
SenamanCuba Percuma

22 Latihan Bahu Suspensi Terbaik

Barisan Terbalik dengan Tali
Dayung Terapung
Barisan Terbalik Lutut Bungkuk dengan Suspender
Angkat Depan dengan Suspender
Barisan dengan Suspender
Fly Terbalik dengan Suspender
Angkat Lateral Y dengan Suspender
Gergaji Tubuh dengan Suspender
Tarikan Muka Suspender
Pull-up Suspender (Versi 2)
Reverse Fly Wake-up Suspender
Split Fly Suspender
Lung Ke Depan dengan Layang Belakang
Barisan Terbalik Genggaman Lebar dengan Suspender di Lantai
Row Tinggi dengan Ring
Fly Terbalik dengan Ring
Angkatan Y dengan Ring
Terbang Terpisah dengan Ring
Angkatan Depan dengan Ring
Tarikan Muka dengan Ring
Baris Delt Belakang dengan Ring
Baris Delt Belakang Satu Tangan dengan Ring