logoFitAI
SenamanCuba Percuma

22 Latihan Kekuatan Quadriceps Mesin leverage Terbaik

Angkat Berat Mati Lever (Plat)
Ekstensi Kaki Lever
Adduksi Pinggul Duduk Lever
Tekan Kaki Satu Lever Mendatar
Lever Bicep Curl Selang-seli
Tendangan Belakang Berdiri dengan Lever
Angkatan Betis Duduk Squat Dengan Mesin Tekan Kaki
Ekstensi Satu Kaki dengan Lever
Curl Satu Kaki Duduk dengan Lever
Angkat Kaki Berlutut Bengkok dengan Tuas Berbaring
Ekstensi Kaki Bergantian dengan Tuas (Plat)
Skuat dengan Tuas (Plat)
Tekan Kaki Duduk dengan Lever
Tekan Kaki Bergantian dengan Lever (Plate)
Abduksi Pinggul Sisi Lever
Skuat Tali Pinggang Lever
Ekstensi Kaki Duduk Lever (V2)
Squat Pendulum Lever (Piring)
Sambungan Satu Kaki Lever (Plat)
Squat Hack Menegak Lever Terbalik
Squat Menegak Lever
Tekan Kaki Lever (Plate)