12 Latihan Kardio Lat Menengah Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Bar khusus

Mesin khusus

Pendaki Gunung

PunggungHamstringQuadricepsPerutBahuDadaLat

Berat badan

Pull-up Melompat

Lat

Bar khusus

Basikal Tangan

BisepBahuDadaTrisepLat

Mesin khusus

Mesin Ski Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatQuadricepsTrapeziusTrisep

Mesin khusus

Lari Assault Bike

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaLat

Mesin khusus

Plank Depan Berat Badan ke Downward Dog

HamstringPunggungBahuPerutDadaLat

Berat badan

Jack Overhead ke Jumping Jack

QuadricepsHamstringPunggungBahuDadaLat

Berat badan

Ketukan Jari Kaki Lompat

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan

Tendangan Pantat dengan Baris

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutLat

Berat badan

Langkah Mundur Berenang

QuadricepsHamstringPunggungDadaLat

Berat badan

Bengkok Penari

QuadricepsHamstringBetisPunggungLatBahuTrisep

Berat badan

Berenang

DadaTrisepLatBisepBahuPerutLengan bawahTrapeziusQuadricepsPunggungBetisHamstring

Berat badan