logoFitAI
SenamanCuba Percuma

17 Latihan Kekuatan Hamstring Berat badan Menengah Terbaik

Keriting Satu Kaki Berdiri
Skuat Pistol ke Kotak
Squat Udang
Curl Kaki Geser di Lantai dengan Handuk
Tendangan Perenang (V2)
Curl Jambatan Lantai Geser di Atas Tuala
Curl Kaki Terbalik Bantuan Diri (V2)
Senaman Menggelungkan Satu Kaki dengan Tuala di Atas Lantai
Pintal Lunges Rendah
Skuat Overhead Berat Badan
Berdiri Satu Kaki Tendangan Lutut Tinggi ke Punggung dengan Sokongan
Squat Sisi Naik
Naik Stepbox Berat Badan
Skuat dan 5 Lantunan
Skuat Hindu
Lenturan Kaki Berdiri
Squat Tahanan Dalam Tanpa Beban