Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
17 Latihan Kekuatan Punggung Mesin Smith Terbaik
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Menengah
Lanjutan
Ahli
Good Morning Smith dengan Lutut Bengkok
Lat
Punggung
Mesin Smith
Angkat Berat Mati Smith
Lat
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Tekan Kaki Smith
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Skuat Pisah Satu Kaki Smith
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Skuat Pisah Smith
Punggung
Quadriceps
Hamstring
Mesin Smith
Skuat Smith
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Tendangan Belakang Berlutut Smith
Punggung
Mesin Smith
Squat Depan Smith (Genggaman Bersih)
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Squat Bar Rendah Smith
Punggung
Quadriceps
Hamstring
Mesin Smith
Deadlift Kaki Kaku Smith
Punggung
Mesin Smith
Alternatif Skuat Kursi Smith
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Dorongan Pinggul Smith
Punggung
Mesin Smith
Skuat Sumo Smith
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Squat Penuh Smith
Punggung
Quadriceps
Mesin Smith
Smith Hang Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Mesin Smith
Tendangan Keledai Smith
Punggung
Mesin Smith
Hyperextension Terbalik Smith
Punggung
Mesin Smith