최고의 21개 쉬움 삼두근 맨몸 근력 운동

벤치 딥 (무릎 굽힘)

삼두근

맨몸

리버스 딥

삼두근

맨몸

사이드 푸시업

삼두근

맨몸

플로어 트라이셉스 딥

삼두근

맨몸

다이아몬드 푸시업 (무릎)

삼두근

맨몸

트라이셉스 프레스 (헤드 벨로우 벤치)

삼두근

맨몸

버드 독

광배근둔근햄스트링복근삼두근

맨몸

플로어 벤치 딥

삼두근

맨몸

팔뚝 푸시업

삼두근

맨몸

인치웜

어깨복근삼두근대퇴사두근

맨몸

엘보우 업 앤 다운 다이내믹 플랭크

복근삼두근

맨몸

리버스 푸쉬업

삼두근

맨몸

한 손씩 번갈아 푸시업

가슴삼두근

맨몸

원 레그 딥 (바닥에서)

삼두근

맨몸

바디웨이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

삼두근

맨몸

바디웨이트 스벤드 프레스

가슴삼두근

맨몸

인클라인 클로즈-그립 푸시업

가슴삼두근

맨몸

월 펄스

삼두근

맨몸

무릎 꿇고 스태거드 푸시업

가슴삼두근

맨몸

백 스크럽

삼두근

맨몸

체중 이용 더블 트라이셉스 킥백

삼두근

맨몸