최고의 17개 둔근 가중 운동

모든 운동 유형

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모든 난이도

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파머스 워크

대퇴사두근종아리둔근햄스트링승모근전완근

가중

제르처 캐리

대퇴사두근종아리둔근햄스트링

가중

웨이티드 힙 스러스트

둔근햄스트링대퇴사두근

가중

역기를 이용한 스트레치 런지

둔근햄스트링대퇴사두근

가중

역기를 이용한 스윙 런지

어깨둔근대퇴사두근

가중

웨이티드 카운터밸런스 스쿼트

둔근대퇴사두근햄스트링

가중

웨이티드 하이퍼익스텐션

광배근둔근

가중

체인을 이용한 스모 데드리프트

둔근

가중

보틀 웨이티드 데드리프트

둔근

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병으로 무게를 더한 루마니안 데드리프트

둔근

가중

병으로 무게를 더한 원 레그 루마니안 데드리프트

둔근

가중

병으로 무게를 더한 스윙

둔근

가중

병으로 무게를 더한 프론트 스쿼트

둔근

가중

병으로 무게를 더한 스모 스쿼트

둔근

가중

병으로 무게를 더한 스트레이트 레그 데드리프트

둔근

가중

병으로 무게를 더한 브릿지

둔근

가중

병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨가슴삼두근

가중