最高の26件の簡単 僧帽筋 自重 筋力 エクササイズ

エルボーリフト - リバースプッシュアップ

肩広背筋僧帽筋

自重

スカプラスライドバックトゥウォール

腹筋僧帽筋

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肩甲骨ディップス

僧帽筋

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座位での首の屈曲と伸展

僧帽筋

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仰向けベントニーフロアロウ

肩僧帽筋

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タオルを使ったベントオーバーロウ

肩広背筋僧帽筋

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バックハンドレイズ

肩僧帽筋

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アップアンドダウン

肩広背筋僧帽筋

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うつ伏せ頸部エクステンション

僧帽筋

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うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド

僧帽筋

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仰向けチンタック

僧帽筋

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座ったチンタック

僧帽筋

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シーテッドビハインドバックレイズ

肩僧帽筋

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ポステリアネックアイソメトリック

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ネックハーフサークル

僧帽筋

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ネックアップダウンレフトライト

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プローンYレイズ

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プローンYレイズ

僧帽筋

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頭の完全な回転

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ボディウェイトスタンディングスカプラロウ

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プローンYレイズ

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ウォールチンタック

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パームプレスバック

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5秒チンフィスト

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スーパーマンフロアタッチ

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ライイングチンタックレイズ

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