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レッグフロントリフトジャック

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スキーランナー

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ベアウォーク

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立ってのジャンピングジャックエアバイク

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ツイストターンスラム

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インチワームとプランクレッグリフト

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ステップジャック

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ジャンピングスプリットジャック

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ニースラスト

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ダウンドッグスプリント

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ダブルニーサイドスラスト

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ステップバックプルダウン

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ハンドスタンドウォーク

肩広背筋

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