ハンドスタンドウォーク
専門家のアドバイス
バランスとコントロールを保つために、体幹を引き締め、体をまっすぐなラインに保つことを確認します。
手順
- 必要に応じて壁をサポートにして逆立ちします。
- 安定したら、壁から足を離して手でバランスを取ります。
- 片手を前に動かし、その後にもう片方の手を動かして手で歩き始めます。
- 動きをコントロールし、体を整えます。
- 望ましい距離または時間分歩きます。
詳細
プライマリ
肩60%
広背筋40%
器具
自重
エクササイズの種類
カーディオ
FitAIFitAI
