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I migliori 17 esercizi intermedi di forza per i femorali con corpo libero

Curl su una gamba in piedi
Squat a Pistola su Box
Squat Gambero
Curl della Gamba Scivolando a Terra con Asciugamano
Calci da Nuotatore (V2)
Curl del Ponte a Terra su Asciugamano
Leg Curl Inverso Autoassistito (V2)
Curl a Ponte su Asciugamano con una Gamba
Affondo basso con torsione
Squat sopra la testa a corpo libero
Ginocchio alto e calcio al gluteo su una gamba con supporto in piedi
Squat Laterale
Step-up su Stepbox a Corpo Libero
Squat e 5 rimbalzi
Squat Hindu
Curl della Gamba in Piedi
Squat del Prigioniero Profondo a Corpo Libero