logoFitAI
LatihanCoba Gratis

26 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Lat dengan Mesin Leverage

Pull-up Pegangan Rapat dengan Bantuan
Pull-up dengan Bantuan
Barisan Duduk Pegangan Netral Satu Tangan (Piringan)
Chin-up Terbantu
Ekstensi Punggung dengan Tuas
Front Pulldown dengan Tuas
High Row dengan Tuas (Piringan)
Seated Row Genggaman Netral dengan Tuas (Piringan)
Reverse Hyperextension dengan Tuas (Piringan)
Lat Pulldown Pegangan Terbalik
Row dengan Tuas (Piringan)
Row Unilateral dengan Tuas
Pulldown Lateral Satu Tangan Lebar dengan Tuas (Piringan)
Row Duduk dengan Tuas
Chin-up Berdiri dengan Bantuan Lever
Row Duduk dengan Tuas (V2)
Ekstensi Punggung dengan Tuas (V2)
High Row dengan Lever (Plate) Versi 2
High Row dengan Lever (Plate) Versi 3
Row Duduk dengan Lever (Plate)
Lat Pulldown Lebar dengan Lever
Lat Pulldown Pegangan Terbalik dengan Lever (Plate)
Lat Pulldown dengan Grip Terbalik pada Mesin
Lever Low Row (Plate)
Lever One Arm Low Row (Plate)
Lever Reverse-Grip High Row (Plate)