16 Latihan Kardio Lanjutan Terbaik untuk Lat

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Mesin Khusus

Elliptical Cross Trainer Berjalan

BisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDadaPaha DepanTrisep

Mesin Khusus

Ergometer Ski

BokongHamstringBetisPaha DepanOtot PerutBahuDadaTrisepLat

Mesin Khusus

Jalan dengan Berdiri di Tangan

BahuLat

Berat Badan

Step Jack

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaLat

Berat Badan

Sepeda Udara Jumping Jack Berdiri

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuLat

Berat Badan

Dorongan Lutut

Paha DepanHamstringBetisBokongDadaBahuOtot PerutLat

Berat Badan

Lari Ski

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaLatTrisep

Berat Badan

Jalan Beruang

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaLatTrisepBisepBahu

Berat Badan

Slam Putar

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaLatTrisepBahu

Berat Badan

Lompatan Jack Terbelah

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaLat

Berat Badan

Lompatan Jack dengan Angkat Kaki Depan

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaLat

Berat Badan

Sprint Downward Dog

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaOtot PerutTrapesiumLat

Berat Badan

Angkat Lutut dengan Step Jack

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaLat

Berat Badan

Tarikan Mundur

Paha DepanHamstringBokongLat

Berat Badan

Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank

Paha DepanHamstringBokongOtot PerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan BawahTrapesium

Berat Badan

Dorongan Samping Dua Lutut

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuLat

Berat Badan