logoFitAI
LatihanCoba Gratis

27 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Lengan Bawah

Barbell Reverse Wrist Curl (V2)
Barbell Reverse Curl
Curl Preacher Terbalik dengan Barbel
Curl Pergelangan Tangan Terbalik dengan Barbel
Reverse Curl Kabel
Reverse Preacher Curl Kabel
Reverse Wrist Curl Kabel
Curl Pergelangan Tangan dengan Kabel
Reverse Curl dengan Dumbbell Berdiri
Reverse-Grip Curl dengan EZ-Barbell
Hammer Curl dengan Barbel Olimpiade
Curl Hammer Bergantian pada Sudut dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan dengan Telapak Tangan ke Bawah dan Barbel di Atas Bangku
Curl Preacher Satu Tangan Terbalik dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Netral Duduk Satu Tangan dengan Dumbbell
Curl dengan Kabel (V-bar Serbaguna)
Curl Berdiri Pegangan Terbalik dengan Kabel
Kettlebell Wrist Curl
Reverse Curl dengan Botol
Curl Terbalik Berdiri dengan Kettlebell
Roll Pergelangan Tangan Berdiri dengan Kabel
Wrist Curl Berdiri dengan EZ-Barbell
Wrist Curl Berdiri dengan Kabel
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan EZ-Barbell
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan Kabel
Back Wrist Curl Berdiri dengan EZ-Barbell
Back Wrist Curl Berdiri dengan Kabel