Latihan Coba Gratis

17 Latihan Terbaik untuk Betis dengan Mesin Khusus

Bersepeda Statis

Bersepeda Statis

Bokong Hamstring Betis Paha Depan

Stepper dengan Lever

Stepper dengan Lever

Paha Depan Bokong Hamstring Betis

Mesin Dayung

Bokong Hamstring Betis Paha Depan Bisep Bahu Dada Trisep

Mesin Gelombang Jalan

Mesin Gelombang Jalan

Paha Depan Betis Bokong Hamstring

Elliptical Cross Trainer Berjalan

Elliptical Cross Trainer Berjalan

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada Paha Depan Trisep

Ergometer Ski

Bokong Hamstring Betis Paha Depan Otot Perut Bahu Dada Trisep Lat

Berjalan dengan Sepeda Recline

Berjalan dengan Sepeda Recline

Bokong Hamstring Betis Paha Depan

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada

Berjalan Statis dengan Elliptical Tuas

Berjalan Statis dengan Elliptical Tuas

Paha Depan Betis Bokong Hamstring

Bersepeda Stasioner

Bersepeda Stasioner

Bokong Hamstring Betis Paha Depan

Rowing Punggung Lurus

Rowing Punggung Lurus

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada Trapesium

Berjalan di Stepmill

Berjalan di Stepmill

Paha Depan Betis Bokong Hamstring

Bersepeda Elliptical

Bersepeda Elliptical

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Paha Depan Trapesium Trisep

Lari di Assault Bike

Lari di Assault Bike

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Dada Lat

Lari di Treadmill Assault

Lari di Treadmill Assault

Paha Depan Hamstring Betis Bokong

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Bisep Trisep

Langkah dengan Tuas (V2)

Langkah dengan Tuas (V2)

Paha Depan Hamstring Betis Bokong