logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 18 naprednih vježbi s posebnom šipkom

Podizanje na preči
Podizanje na preči uskim hvatom
Široko hvataljka povlačenje prema gore
L-sjedenje
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Zgibovi u stilu strijelca
Prednji polugon
Stražnji polugon
L zgib
Podizanje prstiju do šipke u visećem položaju
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Leptir zgib
Zgibovi s uskim hvatom
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)