Najboljih 15 naprednih vježbi snage s girjom za ramena

Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova

RamenaLatoviTrapezi

Girja

Naizmjenično veslanje kettlebellom

RamenaLatoviTrbušni mišićiTrapezi

Girja

Dvostruki trzaj s kettlebellom

Ramena

Girja

Dvostruki potisak s kettlebellom

RamenaKvadricepsi

Girja

Dvostruko trzanje kettlebella

Ramena

Girja

Visoko povlačenje kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Girja

Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Jednoručni trzaj s kettlebellom

KvadricepsiRamenaGluteusiZadnja ložaPrsaTricepsi

Girja

Jednoručno veslanje s kettlebellom

RamenaLatoviTrbušni mišićiTrapezi

Girja

Jednoručno trzanje kettlebella

RamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Sumo visoko povlačenje s kettlebellom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Girja

Potisak s kettlebellom iz čučnja

KvadricepsiRamenaListoviZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Polučučnjev s jednoručnim kettlebell potiskom iz donjeg položaja

Ramena

Girja

Jednoručno kettlebell dizanje

RamenaGluteusiZadnja loža

Girja

Kettlebell dizanje i trzaj

RamenaTricepsiBicepsi

Girja