सर्वश्रेष्ठ 19 कंधे वज़न के साथ व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

सभी कठिनाई स्तर

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आसान

मध्यम

उन्नत

ओटिस-अप

क्वाड्सएब्सकंधे

वज़न के साथ

वेटेड फ्रंट रेज़

कंधे

वज़न के साथ

वेटेड राउंड आर्म

कंधे

वज़न के साथ

स्टैंडिंग प्लेट प्रेस

कंधे

वज़न के साथ

वेटेड लंज विद स्विंग

कंधेग्लूट्सक्वाड्स

वज़न के साथ

वेटेड डिक्लाइन सिट-अप

कंधेक्वाड्सएब्स

वज़न के साथ

वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो

कंधेलैट्सट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड चिन-अप

कंधेलैट्सट्रैप्स

वज़न के साथ

वेटेड फुल कैन एक्सरसाइज

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वेटेड स्क्वाटिंग अल्टरनेट वेव्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

वज़न के साथ

बोतल वजनी अपराइट रो

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वजनी आर्मपिट रो

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वजनी फ्रंट रेज़

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वजनी लेटरल रेज़

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वजनी वैकल्पिक फ्रंट रेज़

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वजनी शोल्डर प्रेस

कंधे

वज़न के साथ

बोतल वजनी हेलो

कंधे

वज़न के साथ

वेटेड बैग हाफ स्क्वाट हाई पुल

कंधे

वज़न के साथ

वेटेड प्लेट स्टैंडिंग ओवरहेड प्रेस

कंधे

वज़न के साथ