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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 17 मध्यम हैमस्ट्रिंग शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

स्टैंडिंग वन लेग कर्ल
पिस्टल स्क्वाट टू बॉक्स
श्रिम्प स्क्वाट
फ्लोर पर तौलिया के साथ स्लाइडिंग लेग कर्ल
स्विमर किक्स
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्स लेग कर्ल
वन लेग स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल ऑन टॉवेल
लो लंज ट्विस्ट
बॉडीवेट ओवरहेड स्क्वाट
स्टैंडिंग वन लेग हाई नी टू बट किक विथ सपोर्ट
साइड-अप स्क्वाट
बॉडीवेट स्टेप-अप ऑन स्टेपबॉक्स
स्क्वाट एंड 5 बाउंसेस
हिंदू स्क्वाट
स्टैंडिंग लेग कर्ल
बॉडीवेट डीप प्रिज़नर स्क्वाट