logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 23 शुरुआती फोरआर्म्स व्यायाम

डम्बल रिवर्स रिस्ट कर्ल
फिंगर क्लैप्स
डम्बल एक हाथ रिस्ट कर्ल
डम्बल ओवर बेंच रिवर्स रिस्ट कर्ल
डम्बल एक हाथ रिवर्स रिस्ट कर्ल
डम्बल ओवर बेंच रिस्ट कर्ल
डम्बल बैठकर न्यूट्रल रिस्ट कर्ल
कलाई के उल्नार डिविएटर और फ्लेक्सर स्ट्रेच
साइड कलाई खींच स्ट्रेच
एल्बो - फ्लेक्शन
रिस्ट सर्कल्स
फोरआर्म - सुपिनेशन
इनर रिस्ट कर्ल
रिवर्स रिस्ट कर्ल
टाइट फिस्ट रोटेशन
कलाई के एक्सटेंसर स्ट्रेच
कलाई - एक्सटेंशन
फोरआर्म - प्रोनेशन
कलाई - फ्लेक्शन
वाइब्रेट प्लेट प्लैंक
कलाई - एडक्शन
टाइट फिस्ट लिफ्ट
कलाई के फ्लेक्सर स्ट्रेच