सर्वश्रेष्ठ 13 पिंडली डम्बल व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

सभी व्यायाम प्रकार

शक्ति

कार्डियो

सभी कठिनाई स्तर

सभी कठिनाई स्तर

आसान

मध्यम

उन्नत

विशेषज्ञ

डम्बल एक पैर काफ रेज

पिंडली

डम्बल

डम्बल खड़े होकर काफ रेज़

पिंडली

डम्बल

डम्बल बर्पी

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सबाइसेप्सकंधेछाती

डम्बल

डम्बल सीटेड काफ रेज़

पिंडली

डम्बल

डम्बल सीटेड वन लेग काफ रेज़ हैमर-ग्रिप

पिंडली

डम्बल

डम्बल जम्पिंग स्क्वाट

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्स

डम्बल

डम्बल पुश प्रेस

क्वाड्सकंधेहैमस्ट्रिंगछातीएब्सपिंडलीट्राइसेप्स

डम्बल

डम्बल क्लीन और प्रेस

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्सट्रैप्स

डम्बल

डम्बल स्टैंडिंग वन लेग काफ रेज़

पिंडली

डम्बल

डम्बल वन आर्म स्नैच

कंधेलैट्सग्लूट्सक्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सपिंडलीहैमस्ट्रिंगछाती

डम्बल

डम्बल हैंग पावर क्लीन

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

डम्बल

डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सछातीएब्सट्राइसेप्स

डम्बल

डम्बल सिंगल पावर क्लीन

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछाती

डम्बल