logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 22 לכתפיים עם רצועות תלייה תרגילים

שורה הפוכה עם רצועות
שיטול תלוי
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות ב-TRX
הרמת חזה קדמית ב-TRX
שורה ב-TRX
פרפר הפוך ב-TRX
הרמה צדדית בצורת Y ב-TRX
מסור גוף ב-TRX
משיכת פנים עם רצועות
מתח עם רצועות
פתיחת זרועות הפוכה עם רצועות
פליי פתוח עם רצועות
פלאנג' קדמי עם פרפר אחורי עם סספנדר
שורה הפוכה עם ידיות רחבות על הרצפה
שורה גבוהה עם טבעות
פרפר הפוך עם טבעות
הרמה בצורת Y עם טבעות
פרפר פיצול עם טבעות
הרמת חזה קדמית עם טבעות
משיכת פנים עם טבעות
שורה לדלתא האחורית עם טבעות
שורה לדלתא האחורית יד אחת עם טבעות