logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 22 לכתפיים עם רצועות תלייה תרגילים

שיטול תלוי
שורה ב-TRX
שורה הפוכה עם רצועות
משיכת פנים עם רצועות
שורה גבוהה עם טבעות
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות ב-TRX
שורה הפוכה עם ידיות רחבות על הרצפה
משיכת פנים עם טבעות
מתח עם רצועות
פרפר הפוך עם טבעות
שורה לדלתא האחורית עם טבעות
הרמה צדדית בצורת Y ב-TRX
שורה לדלתא האחורית יד אחת עם טבעות
הרמת חזה קדמית ב-TRX
פרפר הפוך ב-TRX
מסור גוף ב-TRX
פלאנג' קדמי עם פרפר אחורי עם סספנדר
הרמה בצורת Y עם טבעות
פרפר פיצול עם טבעות
הרמת חזה קדמית עם טבעות
פתיחת זרועות הפוכה עם רצועות
פליי פתוח עם רצועות