Les meilleurs 11 exercices niveau expert pour les triceps

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Épaulé-jeté à la barre

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Barre

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Arraché à la barre

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Arraché à la barre à partir de blocs

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Barre

Push press avec haltères

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Haltères

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

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Haltères

Thruster après épaulé

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Barre

Épaulé-jeté à la barre

BicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Barre

Muscle-up au poids du corps (version 2)

BicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxAbdosTrapèzesTriceps

Barre spéciale

Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Kettlebell