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Les meilleurs 18 exercices niveau avancé avec une barre spéciale

Traction prise supination
Traction prise serrée supination
Traction prise large en supination
Position L assise
Traction prise large
Traction prise marteau sur cage à dips
Traction archer
Levier frontal
Levier dorsal
Traction en L
Orteils à la barre suspendu
Traction menton (isométrique et négative)
Traction commando
Traction assise
Traction assise (jambes surélevées)
Traction papillon
Traction prise serrée
Traction assise (jambes surélevées)