Les meilleurs 14 exercices de cardio niveau avancé pour les dorsaux au poids du corps

Marche sur les mains

ÉpaulesDorsaux

Poids du corps

Jumping jack avec step

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Poids du corps

Vélo aérien avec jumping jacks debout

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps

Coup de genou

QuadricepsIschiosMolletsFessiersPoitrineÉpaulesAbdosDorsaux

Poids du corps

Fente skieur

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineDorsauxTriceps

Poids du corps

Marche de l'ours

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineDorsauxTricepsBicepsÉpaules

Poids du corps

Rotation avec slam

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineDorsauxTricepsÉpaules

Poids du corps

Jack sauté avec écart

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Poids du corps

Jack avec levée de jambe avant

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Poids du corps

Sprint en position de chien tête en bas

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineAbdosTrapèzesDorsaux

Poids du corps

Levé de genou avec step jack

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Poids du corps

Tirage vertical avec pas en arrière

QuadricepsIschiosFessiersDorsaux

Poids du corps

Marche de l'asticot et levée de jambe en planche

QuadricepsIschiosFessiersAbdosTricepsDorsauxÉpaulesPoitrineBicepsAvant-brasTrapèzes

Poids du corps

Poussée latérale à double genou

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps