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Les meilleurs 23 exercices niveau débutant pour les avant-bras

Curl inversé du poignet un bras avec haltère
Curl du poignet un bras avec haltère
Curl inversé du poignet sur banc avec haltère
Curl du poignet sur banc avec haltère
Curl inversé du poignet avec haltère
Curl du poignet neutre assis avec haltère
Étirement du poignet latéral
Cercles de poignet
Étirement du poignet et des fléchisseurs en déviation ulnaire
Étirement des extenseurs du poignet
Étirement des fléchisseurs du poignet
Planche sur plateforme vibrante
Flexion du coude
Pronation de l'avant-bras
Supination de l'avant-bras
Adduction du poignet
Extension du poignet
Flexion du poignet
Applaudissements des doigts
Curl du poignet intérieur
Curl inversé du poignet
Rotation du poing serré
Élévation du poing serré