logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 19 Ασκήσεις για ώμους με πρόσθετο βάρος

Μπροστινές Ανυψώσεις με Βάρη
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Άσκηση Otis-Up
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Όρθια Πρέσα με Δίσκο
Όρθιος Πάγκος με Βάρη για Άνω Πιέση
Ρούμπα με Κλίση και Βαρύ Δίσκο
Χάλο με Μπουκάλι
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Άσκηση Πλήρους Κουτιού με Βάρη
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πιέσεις Ώμων με Μπουκάλι
Εναλλακτικά Κύματα σε Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι