logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 18 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up
Καθίσματα Sissy με Βάρη
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Κάθισμα Με Βάρη Και Μπάλα Ισορροπίας Στον Τοίχο
Βαρυτική Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Βαρυτική Ανύψωση Ίσιων Ποδιών Κρεμασμένος
Περπάτημα του Αγρότη
Μεταφορά Zercher
Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος
Ανύψωση Ενός Ποδιού με Βάρος
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Επιβαρυμένα καθίσματα με αντίβαρο
Διασταλτικά Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Εμπρόσθια Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Οπίσθιες Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα σε Γονατιστή Στάση με Μπουκάλι ως Βάρος
Βαριά Πλάκα Cossack Squat