logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 17 cviků pro lehkou úroveň na záda s vlastní vahou při posilování

Pták pes
Zvedání loktů - obrácený klik
Zvedání paží do T na zemi
Leh na břiše s hyperextenzí
Předklon s tahem ručníku
Hyperextenze na podlaze s ručníkem
Plank s pohybem vpřed a vzad
Z pozice dolů do pozice nahoru pes
Pulzní cvičení na kolenou
Boční kop s pokrčeným kolenem
Půlkruhový pohyb nohou v kleče
Střídavý Superman
Kliky v dětské pozici
Nahoru a dolů
Kruhové pohyby boků dozadu v kleče
Kruhové pohyby boků dopředu v kleče
Rotace horní části těla ve sedě