Fit
AI
Cviky
Vyzkoušet zdarma
Nejlepších 14 cviků pro pokročilé na záda s vlastní vahou kardio cviky
Chůze na rukou
Ramena
Záda
Vlastní váha
Step Jack
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Ramena
Prsa
Záda
Vlastní váha
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Břicho
Prsa
Ramena
Záda
Vlastní váha
Kolenní rány
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Prsa
Ramena
Břicho
Záda
Vlastní váha
Běh na lyžařském trenažéru
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Břicho
Prsa
Záda
Tricepsy
Vlastní váha
Chůze medvěda
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Břicho
Prsa
Záda
Tricepsy
Bicepsy
Ramena
Vlastní váha
Otočný slam
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Břicho
Prsa
Záda
Tricepsy
Ramena
Vlastní váha
Skákací roznožka
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Ramena
Prsa
Záda
Vlastní váha
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Ramena
Prsa
Záda
Vlastní váha
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Ramena
Prsa
Břicho
Trapézy
Záda
Vlastní váha
Knee Raise Step Jack
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Ramena
Prsa
Záda
Vlastní váha
Krok zpět s přítahem
Kvadricepsy
Hamstringy
Hýždě
Záda
Vlastní váha
Housenka a zvedání nohou v prknu
Kvadricepsy
Hamstringy
Hýždě
Břicho
Tricepsy
Záda
Ramena
Prsa
Bicepsy
Předloktí
Trapézy
Vlastní váha
Dvojité boční vyražení kolen
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Břicho
Prsa
Ramena
Záda
Vlastní váha
FitAIFitAI