Fit
AI
动作
免费试用
最佳12个 中级 背阔肌 有氧练习
所有器械
所有器械
自重
特殊杠
特殊训练机
登山者
臀肌
腘绳肌
股四头肌
腹肌
肩部
胸肌
背阔肌
自重
跳跃式引体向上
背阔肌
特殊杠
手摇健身车
肱二头肌
肩部
胸肌
肱三头肌
背阔肌
特殊训练机
椭圆机滑雪
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
背阔肌
股四头肌
斜方肌
肱三头肌
特殊训练机
风暴自行车运动
股四头肌
腘绳肌
小腿
臀肌
肩部
胸肌
背阔肌
特殊训练机
体重前臂支撑过渡到下犬式
腘绳肌
臀肌
肩部
腹肌
胸肌
背阔肌
自重
举头杰克到跳跃杰克
股四头肌
腘绳肌
臀肌
肩部
胸肌
背阔肌
自重
单脚跳点地
股四头肌
腘绳肌
小腿
臀肌
腹肌
胸肌
肩部
背阔肌
自重
屈膝踢腿配划船
股四头肌
腘绳肌
小腿
臀肌
腹肌
背阔肌
自重
游泳式后退
股四头肌
腘绳肌
臀肌
胸肌
背阔肌
自重
舞者弯曲
股四头肌
腘绳肌
小腿
臀肌
背阔肌
肩部
肱三头肌
自重
游泳
胸肌
肱三头肌
背阔肌
肱二头肌
肩部
腹肌
前臂
斜方肌
股四头肌
臀肌
小腿
腘绳肌
自重