风暴自行车运动

专家建议

操作步骤

1. 坐在助推车上，将双脚固定在踏板上。
2. 牢牢握住把手。
3. 开始踩踏同时推拉把手。
4. 保持稳定的速度，持续所需时间或距离。

详情

主要

股四头肌14%

腘绳肌14%

小腿14%

臀肌14%

肩部14%

胸肌14%

背阔肌14%

次要

器械

特殊训练机

动作类型

有氧