最佳15个 高级 胸肌 杠铃 力量练习

杠铃卧推

胸肌

杠铃

杠铃下斜卧推

胸肌

杠铃

杠铃断头台卧推

胸肌

杠铃

杠铃上斜卧推

胸肌

杠铃

推举

肩部小腿臀肌胸肌股四头肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃力量挺推

股四头肌肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌肱三头肌

杠铃

杠铃分腿挺推

股四头肌肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃暂停下斜卧推

胸肌

杠铃

杠铃暂停上斜卧推

胸肌

杠铃

杠铃暂停卧推

胸肌

杠铃

杠铃反握卧推

胸肌

杠铃

抓举高拉

股四头肌肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌

杠铃

杠铃跳劈抓举

肱二头肌前臂肩部小腿腘绳肌胸肌股四头肌

杠铃

集群举

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌

杠铃

杠铃全幅清举

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌

杠铃