磁力握把侧拉下

专家建议

操作步骤

1. 将 Mag-Grip 手柄连接到拉力器上，并调整重量。
2. 站立或坐在机器前，双脚牢固地站立。
3. 用宽握抓住 Mag-Grip 手柄。
4. 将手柄拉到身体两侧，保持肘部靠近身体。
5. 缓慢控制地返回到起始位置。
6. 重复所需次数。

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主要

背阔肌100%

次要

器械

绳索

动作类型

力量