logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

20 bài tập Người mới bắt đầu Cơ thang Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Giãn cơ cổ trước và sau
Duỗi cổ bên
Duỗi Cổ Nghiêng Người
Giãn cơ lưng với thanh cố định
Giãn Bắp Chân Ngồi
Giãn Cơ Cổ Sang Ngang
Giãn cơ cổ xoay
Giãn cơ cổ cúi về phía trước
Giãn cơ cổ ngửa và nghiêng
Cột Sống (Thắt Lưng) - Duỗi
Căng cơ cổ vòng tròn
Nhún Vai Đứng Không Tạ
Giãn Cơ Lưng Đứng Không Tạ
Giãn Cổ Khi Quỳ
Căng cơ cổ ngồi nghiêng đầu
Tập gập cằm ngồi (phiên bản 2)
Vặn cổ sang hai bên
Giãn Cơ Cổ Ngồi
Giãn Cơ Cổ Bên Ngồi
Tư thế châu chấu